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Seis beneficios psicológicos del deporte

El deporte aparte de ser beneficioso a nivel físico también lo es a nivel psicológico. Son muchas las personas con o sin discapacidad que han encontrado en él una gran motivación para su vida diaria.

Hacer deporte te ayuda a mantener en equilibrio cuerpo y mente. El interés por cuidar nuestra mente se ha ido haciendo importante a lo largo del tiempo. Hacemos ejercicios para agilizar nuestro cerebro como (sopas de letras, crucigramas) todo para que las capacidades cognitivas se activen.

Estamos en continuo aprendizaje todos los días debido a toda la información que recibimos ya sea leyendo, estudiando o escuchando. Pero ¿hacemos lo mismo con nuestro cuerpo?

El cuerpo no va separado de nuestra mente no son sujetos distintos. Existe una importante relación entre cuerpo, mente y cerebro que los neurocientíficos han demostrado.

Para tener un cerebro sano debes llevar una vida saludable y esto implica cuidar tu cuerpo también y ¿cuál es la mejor manera? Aparte de alimentarlo e hidratarlo con una dieta equilibrada debemos activarlo con el deporte.

¿Cúales son sus beneficios psicológicos?

La actividad física afecta en positivo nuestra manera de pensar y de sentir. Favorece nuestro estado de ánimo.

  • Nos quita estrés yansiendad. Muchos psicólogos recomiendan el deporte a personas con depresión.
  • Fortalece y aumenta las relaciones sociales y personales.
  • Mejora la autoestima.
  • Produce químicos de la felicidad(endorfinas, sustancia química que produce felicidad)
  • Mejora el humor y tu actitud se vuelve más positiva.
  • Te ayuda a ser más productivo porque aumenta tus energías.

Sabiendo todo lo bueno que nos aporta el deporte ¿aún renuncias a practicarlo?

Da igual que tengas o no discapacidad porque cuerpo, mente y cerebro para cuidar tenemos todos.

“La lectura es a la mente lo que el ejercicio es al cuerpo” _Joseph Addison.

by Carmen Cifuentes

 

 

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