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DOS AÑOS DE METASPORT

El centro de Actividad Física y Deporte Adaptado de la Asociación Metasport CLM ya cumple dos años. 730 días de ilusiones, emociones, superaciones, metas, personas que vienen y se van, grandísimos profesionales que estuvieron y están, y los que quedan por venir.

Mas de cien personas han pasado por nuestro centro para que la actividad física adaptada para personas con alguna “discapacidad aparante” sea una realidad en Albacete, ciudad tan accesible necesitaba un centro así, cosa que no existen en otras ciudades más habitables de este país.

Proyectos para el futuro que poco a poco se hacen realidad como el que iniciaremos el próximo lunes 20 de febrero con el curso homologado que impartiremos gracias al convenio firmado con la UCLM. El curso impartido por nuestros profesionales sobre Animación Físico Deportiva y Recreativa para personas con discapacidad va dirigido a desempleados con titulo Ciclo Medio, Bachillerato y equivalente. Una vez tengan estos requisitos, con esa información ya podrás proceder a inscribirte en el curso en el siguiente enlace.

El centro de Actividad Física y Deporte Adaptado de la Asociación Metasport CLM ya cumple dos años. 730 días de ilusiones, emociones, superaciones, metas, personas que vienen y se van, grandísimos profesionales que estuvieron y están, y los que quedan por venir.

Mas de cien personas han pasado por nuestro centro para que la actividad física adaptada para personas con alguna “discapacidad aparante” sea una realidad en Albacete, ciudad tan accesible necesitaba un centro así, cosa que no existen en otras ciudades más habitables de este país.

Proyectos para el futuro que poco a poco se hacen realidad como el que iniciaremos el próximo lunes 20 de febrero con el curso homologado que impartiremos gracias al convenio firmado con la UCLM. El curso impartido por nuestros profesionales sobre Animación Físico Deportiva y Recreativa para personas con discapacidad va dirigido a desempleados con titulo Ciclo Medio, Bachillerato y equivalente. Una vez tengan estos requisitos, con esa información ya podrás proceder a inscribirte en el curso en el siguiente enlace.

https://e-empleo.jccm.es/formacion/

Busca nuestro curso. Filtro (Provincia: Albacete. Localidad: Albacete. Dirigido a: Desempleados) cuando busques te saldrá el curso de Metasport y en el icono de la derecha te podrás inscribir. Si tienes cualquier duda llámanos.

curso metasport

En fin un éxito de todos compartiendo el bienestar de nuestros socios vivenciando experiencias únicas y generando la normalidad que se merece en nuestra ciudad.

Por muchos años más, ¡¡¡larga vida para Metasport!!! porque no os olvidéis nunca que “conocer tus debilidades te hace más fuerte, superarlas te hace grande”.

Pero… ¿Qué es eso del CORE?

Me atrevo a decir sin equivocarme que más de un 85% de las personas que han pasado por el centro nos han hecho alguna vez esta pregunta. Los profesionales del centro debido a vuestra incesante inquietud por aprender vamos a darle  respuesta a dicha pregunta.

CORE es una palabra inglesa que significa núcleo o centro, y se utiliza para nombrar toda la zona muscular que envuelve el centro de gravedad de nuestro cuerpo, que lo encontramos justo en el área del ombligo y la espalda baja. Se trata de nuestra faja abdominal, si tenemos que poner un ejemplo diríamos que es como nuestro corsé, pero en este caso formado por músculos. En la mayoría de movimientos deportivos y cotidianos se utiliza la musculatura del CORE (Gretchen et al., 2010). Entonces podemos aclarar que el CORE no es solo el famoso six-pack o tableta de chocolate (recto anterior) que a todos nos cuesta tanto llegar (o por desgracia no llegamos), sino que se trata de un conjunto de músculos, los cuales trabajan en sintonía.

Según Barr,  Griggs y Cadby (2005), el CORE está constituido principalmente por: los músculos del piso de la pelvis, el transverso del abdomen, los oblicuos internos y externos, psoas, el recto abdominal, los multífidos, los erectores espinales (sacroespinales), especialmente el longuísimo del  tórax y el diafragma. Otros músculos del core son el dorsal ancho, el glúteo mayor y el trapecio.

core

Trabajamos CORE mientras realizamos trabajo de  “estabilidad del core” cuando activamos, a veces incluso de forma imperceptible, los músculos nombrados mientras se realizan diferentes tipos de ejercicios o se trabaja en inestabilidad; o el “entrenamiento de fuerza del core” que se trabaja de forma más específica con  umbrales mayores. (Comerford, 2008)

Por último destacar que el trabajo de este núcleo es esencial para la construcción de un cuerpo fuerte y sano. Este trabajo nos ayudará a mejorar la respiración, fijar mejor la cadera, estabilidad, equilibrio y coordinación; aliviar dolor lumbar, tener una mayor economía en nuestros movimientos además de aumentar nuestro rendimiento físico y prevenir lesiones. (You, Kim, Oh y Chon, 2014)

En definitiva, es fundamentar trabajar el CORE de una forma adecuada tanto para personas con y sin discapacidad y en Metasport CLM lo sabemos.

¡ Un abrazo y que el ritmo no pare !

by Miguel Serrano Morote

Bibliografía

  1. Barr, K. P., Griggs, M., y Cadby, T. (2005). Lumbar stabilization: Core concepts and current literature, part 1. American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation, 84(6), 473-480.
  1. Gretchen, D., Oliver, G.D., Dwelly, P.M., Sarantis, N.D., Helmer, R.A., Bonacci, J.A. (2010). Muscle activation of different core exercises. ournal of Strength and Conditioning Research, 24(11) 3069-3074.
  1. Comerford, M. (2008). Core stability: priorities in rehabilitation of the athlete. Sportex medicine, international physical Therapy journal, 15-22.
  1. You, J. H., Kim, S. Y., Oh, D. W., Chon, S. C. (2014). The effect of a novel core stabilization technique on managing patients with chronic low back pain: A randomized, controlled, experimenter-blinded study. Clinical Rehabilitation, 28(5), 460-469.

 

¡A darlo todo y mucho más!

“Hoy hacemos una marca en el calendario. Gran día, gran grupo y aún más grande espíritu de superación. ¡¡Gracias por la alegría que habéis traído a Cañón y Cañón Multiaventura!!“

Estas fueron las palabras que nos dedicaron a los socios de MetaSport, los monitores de Cañón y Cañón.

El día 22 de Mayo fue un día de ilusiones, emociones y aprendizaje. Sí, digo aprendizaje porque tanto los monitores de Cañón como personas que nos acompañaban en el rafting aprendieron una lección con nosotros. Que nunca hay que rendirse por muchas adversidades que nos traiga la vida. Que siempre hay que mirar hacia adelante y sacar lo positivo de todo. Que no hace el que más puede sino el que quiere. Que cuando te crees que la vida es una porquería y que todo te va mal, tienes que mirar al lado tuyo para darte cuenta que eres un privilegiado.

Todos nosotros les dimos las gracias por la colaboración y la ayuda que prestaron para que pudiéramos realizar nuestra aventura. Uno de ellos me dijo – con un poquito de cada uno se puede llegar a realizar muchas cosas- ¡Qué razón tiene!

En el grupo íbamos con distintas discapacidades, unos con más movilidad que otros. Los que iban en la silla de ruedas eran incorporados a la silleta la reina en las barcas, no faltaron risas, porque si por algo se nos caracteriza es por el humor que tenemos, nos reimos de nosotros mismos y hacemos bromas de nuestras cojeras.

La ruta del rafting se eligió la más tranquila, donde las aguas del río eran calmadas y no había ninguna bajada de riesgo. No podíamos aventurarnos a más, no fuera que alguno saliera como un cohete disparado en una pendiente. A pesar de ser un itinerario pausado y apacible nosotros lo hicimos ¡la caña! Con los remos casi vaciamos el río echándonos agua, nos pusimos a votar en la barca y también hubo algún que otro valiente que se dio un remojon en el agua.

No falto de nada, empezando por nuestro almuerzo con el cual nos recibieron, – por cierto, unos bocatas que estaban de ¡lujo! , seguido de  fotos, video y terminando con una gran comida que organizamos para concluir el día de fiesta.

Fue un día para darlo todo y mucho más, gracias a nuestros monitores de Metasport, a los de Cañón y Cañón, a nuestros familiares y amigos pudimos cumplir nuestro deseo.

By Carmen Cifuentes.

Carta de un amigo tras un año de “Metasport”

Queridos/as  amigos/as de Metasport:

Esta carta quiero que sirva en primer lugar para felicitar a todo el equipo de METASPORT por el primer aniversario del Centro de actividad física adaptada.

Como decís en la presentación de las actividades del aniversario: parece que fue ayer…..   Así es……. pero en el trascurso de este aparente breve tiempo,  habéis trabajado de lo lindo,  consiguiendo muchos de los objetivos que os planteasteis en el inicio de METASPORT.

Habéis logrado mediante un trabajo responsable y de calidad,  involucrar a las administraciones y entidades en la consecución de vuestros objetivos, en especial al IMD y el Ayuntamiento de Albacete, con la cesión del espacio y su apoyo incondicional.

Con mucho esfuerzo, habéis conseguido tener un equipamiento completo al servicio de los socios.

Tener más de 50 usuarios en un año, con una atención personalizada. Pocas asociaciones pueden presumir de este logro.

Sois el primer centro en Castilla La Mancha que estáis cubriendo un hueco en el área de la actividad física para personas con discapacidad que no cubren las instituciones.

Tenéis el respaldo de muchas personas y asociaciones que creemos en vuestro trabajo.

Estáis visualizando en la sociedad albaceteña vuestro trabajo a través de  las actividades de concienciación  y eventos inclusivos.

Pero sobre todo,  las personas con discapacidad  a través de METASPORT, tienen  una puerta abierta más que facilita el acceso a la actividad física, en las mismas condiciones que el resto de ciudadanos. La prueba de ello es que las personas que pasan por el Centro se sienten muy satisfechas  y agradecidas por vuestro trabajo.

Habéis conseguido mucho en muy poco tiempo. Seguir trabajando en esta línea, concienciando a la Administración y las Entidades  que es imprescindible su apoyo para llevar a cabo todos vuestros proyectos, y de esa manera mejorar la calidad de vida de las personas con discapacidad a través de la actividad física y el deporte, reivindicando sus derechos y  así crear una sociedad más justa e inclusiva.

Mucha suerte en vuestra tarea.

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Un fuerte abrazo,

Asensio López

 

EL CENTRO METASPORT CLM, EL LUGAR DE NUESTRA ASOCIACIÓN

El Centro de Actividad Física y Deporte Adaptado Metasport CLM abrió sus puertas el  12 de febrero de 2015 con el objetivo de que la igualdad en su plenitud llegué a Albacete para todos los albaceteños.

Desde que se creó la Asociación Metasport CLM, sus fundadores han querido fomentar hábitos de vida saludables, haciendo hincapié en la importancia de la actividad física regular y el deporte con el fin de disfrutar de una vida lo más completa posible. Para ello trabajan desde múltiples puntos de vista, intentando que cualquier tipo de discapacidades  sean cada vez menos un hándicap a la hora de practicar deporte, desde el punto de vista que desee cada persona , competitivo o lúdico, y se incorpore en nuestra vida de forma habitual.

La mejora de nuestro centro desde que se produjo la cesión por el Ayuntamiento de Albacete es posible por: primero la iniciativa de nuestros profesionales de decidir en cada momento lo que prioriza en nuestro espacio, la cantidad de dinero que percibimos tanto de las instituciones como de los socios por remunerar los servicios prestados que les ofrecemos y las colaboraciones en especie o en mano de obra que aportan empresas, amigos o familiares de nuestros socios.

En este post queremos destacar a dos MacGyver manchegos que ayudaron a la evolución de nuestro Centro Metasport CLM. Los dos son familiares de uno de los fundadores de la asociación. Uno es Teo, carpintero que vale para todo, nos fabricó unos cajones de madera para poner las colchonetas donde los socios hacen ejercicios y estiramientos. Estos cajones facilitan a nuestros socios que utilicen silla de ruedas, la transferencia desde su silla a la colchoneta. Además Teo nos puso unos metros de suelo de parque ya que había otro tipo de suelo. El otro “manitas” es Paco, mecánico de aviones, que con su sabiduría y su destreza nos instaló en el techo del centro una innovadora guía con un motor que con un arnés colgado de este invento permitirá a nuestros socios andar unos pasos sin la necesidad de viajar hasta Lourdes.

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Estas aportaciones han supuesto para la Asociación Metasport CLM una parte de gran importancia para mejorar el transcurso y la vida de nuestra asociación. La otra parte es la gestión de la profesionalidad y el trato que se ofrece a los socios por parte de nuestros profesionales.

El elemento principal del Centro Metasport CLM son las bicicletas adaptadas para el pedaleo con los brazos que mejora el estado físico y psicológico según un estudio realizado por el profesor Gabriel Brizuela para la Universidad de Valencia. Además de estas “bicis adaptadas” disponemos de diverso tipo de material para que el ejercicio físico sea lo más completo posible. Como lo son las gomas elásticas, que fijadas a la pared permiten realizar múltiples ejercicios de brazos. También tenemos material como pelotas de diferentes tamaños y pesos. Además, estamos utilizando videojuegos activos, que requieren de movimiento corporal diferentes niveles para su utilización y así complementar el ejercicio físico e incluso organizar competiciones. Y por supuesto contamos con pesas y adaptaciones que permiten la utilización del material, sea cual sea el tipo de discapacidad física. A todo este material hay que sumarle bicicletas estáticas, cinta de correr, balón Bobath, paralelas y mucho material más que tenemos y que intentaremos traer por y para el beneficio de nuestros socios.

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El deporte también forma parte de Metasport CLM aunque de momento en menor medida. Estamos iniciando a los socios interesados en practicar deportes adaptados como la Boccia y el Slalom a pesar del espacio que disponemos para practicar estos deportes lo adaptamos a nuestras posibilidades.

Desde Metasport CLM te lanzamos el reto: Si quieres mejorar físicamente, puedes. Tú pones las ganas y nosotros te damos las herramientas que te lo van a permitir. Aunque siempre puedes seguir echando raíces delante de la tele… ¡Tú mismo!

METASPORT, ACTIVIDAD FÍSICA PARA TODOS LOS ALBACETEÑOS

Hace ya un poco más de un año y medio un grupo de amigos de la “Nueva York de la Mancha” (Albacete) y pueblos de la provincia crearon una asociación con el fin de revolucionar el mundo de la Discapacidad albaceteño.

Una novedosa iniciativa como montar un centro de actividad física y deporte donde se da cabida a toda clase de persona con discapacidad o sin ella, niños, adultos o tercera edad. Con la inestimable ayuda del Excelentísimo Ayuntamiento de Albacete que ha colaborado con la cesión de un local en las instalaciones de la Piscina Cubierta Feria, situado en la calle Velarde número 5, muy cerquita de la famosa Feria de Albacete. Además del Ayuntamiento, la solidaridad de los manchegos se ha hecho presente en los primeros meses del nacimiento de esta asociación dedicados a buscar el camino a la inclusión de la Discapacidad, la Actividad Física y el Deporte Adaptado. Gimnasios, ortopedias, amigos y los mismos componentes de Metasport CLM donaron material deportivo para que el objetivo de esta asociación no se quedase en una quimera.

Siete son los componentes de la Asociación Metasport  CLM los que empezaron. Todos ellos son profesionales que acoplan perfectamente las piezas de un puzle para que el proyecto que llevan entre manos evolucione. Tres licenciados de Educación Física, una Fisioterapeuta, una Trabajadora Social, un sociólogo y un ex deportista paralímpico que actualmente estudia Periodismo son los que constituyeron esta asociación que ha hecho este innovador proyecto se haya colado en el mundo asociativo albacetense.

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A finales del mes de noviembre del año pasado, 2014, el IMD (Instituto Municipal de Deportes de Albacete) les comunicó la aprobación de la autorización para utilizar la sala Polivalente de la Piscina Feria para llevar a cabo el fin principal de esta joven  asociación. Rápidamente las ilusiones de la “familia Metasport” salieron a flote actuando con celeridad para dar un paso más en el rumbo a la revolución. Tocaba personalizar el espacio que en un futuro muy próximo se convertirá en el primer centro de actividad física y deporte adaptado para personas con discapacidad en Albacete. Para ello, un amigo de “un Metasport”, un pintor llamado Manolo, propuso colaborar con esta causa pintando el recinto.

Aparte de la solidaridad mostrada estos iniciales meses por la sociedad albaceteña destaca el trabajo incondicional de los miembros de este grupo de jóvenes que se han propuesto conseguir una parte de financiación organizando eventos deportivos solidarios que beneficia a la sociedad en general. Entre ellos podemos nombrar el Master Class Ciclo Indoor Solidario que organizó Altafit, gimnasio colaborador, a beneficio de la asociación. Posteriormente estos incansables profesionales han creado un reto organizando la carrera popular navideña por excelencia llamada San Silvestre inclusiva con el fin de recaudar dinero para comprar cuatro máquinas de pedaleo para completar el montaje del Centro de Actividad Física y Deporte Adaptado. Para promocionar este evento deportivo elaboraron un video en el que animó a la sociedad que participe con ellos.

A mediados del mes de febrero, días antes de que cupido lanzaran sus flechas del amor, estos jóvenes emprendedores inauguraron el Centro de Actividad Física y Deporte Adaptado de su Asociación Metasport CLM con las instituciones albaceteñas, empresas  colaboradoras, asociaciones de esta ciudad, familiares y amigos.

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Desde entonces Metasport CLM  ha ido evolucionando positivamente meses tras meses llegando a conseguir más de 60 socios en poco menos de un año. Esta asociación sin ánimo de lucro se financia de las actividades benéficas como conciertos o eventos deportivos solidarios, las cuotas mensuales de sus socios por recibir los servicios que ofertan, y las siempre necesarias subvenciones que perciben  de las instituciones para este tipo de asociaciónes.

“Si se quiere, se puede” y Metasport CLM lo está demostrando cada día sin dejar de intentarlo hasta que se consiga que todos los albaceteños disfruten de los beneficios saludables da la actividad física y el deporte.