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DEBUTAMOS EN LA COPA DE ESPAÑA DE HANDBIKE

Mañana la Asociación Metasport CLM debuta en una competición deportiva oficial como es la Copa de España de Ciclismo Adaptado en la modalidad de Handbikes, triciclos con el pedal en las manos.

Pilar Montoya López y Rafa Simón Díaz son los “valientes” que se han decidido a competir con los mejores “handbikers” españoles en la Copa de España de Ciclismo Adaptado organizado por AFAS (Asociación de Familiares y Amigos de Personas con Discapacidad) en Tomelloso (Ciudad Real).

La prueba que competirá nuestros “handbikers”, Rafa y Pilar, empezará a las 11,30 con salida y llegada en la calle Lugo de la localidad manchega. Esta prueba se disputará sobre un circuito llano, de 2.600 metros con la habitual fórmula competitiva de una hora y cuarto más una vuelta.

Antes de “nuestra prueba”se disputará otra prueba destinada a tandems y bicicletas a partir de las 10 de la mañana.

¡¡¡ANIMO Y MUCHA SUERTE PILAR Y RAFA!!!

¡¡¡AUPA METASPORT!!!

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CONOCE METASPORT, A MI ME HA CAMBIADO LA VISIÓN DE LA VIDA

Después de unas prácticas muy beneficiosas para mi como persona en la Asociación Metasport CLM. Hago un balance sobre lo aprendido y disfrutado con los usuarios y profesionales del centro.

Empezaré comentando un poco el porque de elegir mis prácticas del ciclo en esta asociación, elegí hacerlas en un centro de actividad física adaptado porque era algo que me llamaba la atención y me despertaba curiosidad entrar en este mundo que actualmente está aun un poco desconocido por la sociedad y que aún vemos cómo algo extraño. Una vez llegué al centro me di cuenta todo lo que podía aprender de todos los usuarios, pude ver que estás personas tienen mucho que contar y que escuchando todo lo que cuentan a mi me han hecho mejor persona y sentirme afortunado por poder compartir la experiencia con ellos.

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Seguiré hablando de los tres profesionales que formaban el cuerpo de técnicos en el centro Metasport. Personas que echaron para adelante en una idea que vieron que en Albacete no existía, ayudados por el gran presidente de la Asociación José Vaquerizo, deportista Paralímpico y una gran persona. Estos tres profesionales Pablo, Miguel y Nacho hicieron que mi estancia en el centro durante mis prácticas fuese muy buena y positiva. Son tres personas que luchan por un sueño y que hacen que te contagies con su buen rollo y su positividad en el trabajo. No solo he podido aprender de ellos en el trabajo y de este mundo que es el de la diversidad funcional, además he han podido enseñado a ser mejor persona, por eso les doy las gracias por el trato recibido.

Ahora nombraré a alguien que ya he comentado antes y es el presidente de esta Asociación la gran persona Vaquerizo, otra pieza muy importante en este proyecto y que a mi también me ha enseñado mucho. Es una persona que tiene muchísimas cosas y anécdotas que contar que yo he tenido el privilegio de escuchar y aprender de él. Gracias Vaque.

Más adelanté se sumó otra persona a este proyecto que con su buen hacer ha conseguido una mejora importante en la Asociación, la trabajadora social Alicia, con la quien no he tenido la suerte de poder relacionarme tanto. Aún así  he visto que es una persona también muy valiosa y que poco a poco voy conociendo y aprendiendo de ella.

Después de la gran experiencia de mis prácticas decidí quedarme como voluntario porque este mundillo me atrapó.

A veces me pregunto: ¿por qué una cosa que fue tan corta en mi vida me ha marcado tanto?  Y, ¿por qué me ha hecho seguir como voluntario? Pero la respuesta es muy sencilla, el estar de voluntario me llena y estás personas me dan más cosas que yo puedo darles.

Recomendaría a todo el mundo que pruebe a ser voluntario en diferentes asociaciones porque es algo muy beneficioso y que a mi me ha llenado y servido para madurar y crecer como persona.

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 A menudo también me pregunto ¿por qué la propia sociedad pone las barreras que pone a las personas con diversidad funcional? O ¿por qué decimos que tienen una discapacidad estas personas? Estas personas tienen unos límites como los puedo tener yo u otras personas pero que con trabajo puede mejorarlos y a veces superarlos.

Intentemos entre todos que estás asociaciones vayan creciendo y que estás personas puedan integrarse aún más en la sociedad.

Yo intento poner mi granito de arena con mi voluntariado. ¿Qué puedes hacer tú?

By Carlos López Tello

La Boccia un paso más cerca de Albacete

El pasado viernes la Asociación Metasport CLM organizó un curso de iniciación a la Boccia con la colaboración del Instituto Municipal de Deportes de Albacete con el objetivo de mejorar el presente de este deporte adaptado para personas con discapacidad y dar la posibilidad de que en el futuro puedan competir el que lo deseé.

Pablo López García, experto de deporte adaptado, presentó este curso definiendo a la asociación organizadora para dar paso a los dos conferenciantes que iban a iniciar a los allí presentes a la Boccia.

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José Vaquerizo Relucio, ex campeón del mundo y de Europa, junto a la entrenadora y arbitro madrileña, María Valdés Martín, empezaron con un breve resumen de la historia de los comienzos tanto a nivel mundial como nacional de la Boccia para seguir con los aspectos de este deporte describiendo las partes básicas que componen este deporte paralímpico. En el curso de casi tres horas de duración se entremezclaron tanto porciones teóricas como prácticas que despejaron todas las dudas de los asistentes interesados.

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Dieciocho personas de cinco asociaciones de Albacete como COCEMFE-FAMA, ASPRONA, AFAEPS, Desarrollo Autismo de Albacete y socios de Metasport CLM descubrieron la profesionalidad de este complejo deporte paralímpico llamado Boccia. Los alumnos se mostraron muy interesados en aprender los entresijos de este deporte lo que da positivas esperanzas futuribles para formar un grupo de entrenamiento y quién sabe si posteriormente un club de Boccia para competir.

Además este curso va a permitir mejorar La liga de Boccia que organizan tres de las asociaciones representadas con sus profesionales que asistieron la tarde del viernes, COCEMFE-FAMA, Desarrollo Autismo de Albacete y AFAEPS, junto con la Fundación Familia y el CRMF.

¡¡¡Ánimo ya podéis empezar a entrenar!!!

Metasport toca el cielo de Sierra Nevada

Entre el siete y el nueve de octubre un grupo de “personas aventurera” tuvo la valentía de coronar los cuatro picos más altos de Sierra Nevada por una buena causa, ya que este reto deportivo lo convirtieron en benéfico a favor de nuestra querida asociación, la Asociación Metasport CLM.

Esta magnífica iniciativa surgió en agosto por una “aventurera británica” afincada en Madrid, Sonia Barrar, amante del deporte y gran persona siempre dispuesta a ayudar a proyectos tan vitales como el de Metasport.

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“Quería hacer algo aquí en España y un día pensé, bueno hay retos donde se sube tres picos en 24 o 48 horas ¿Por qué no hacemos cuatro picos?”. Un amigo experto en Sierra Nevada, conocía muy bien estos picos, le ayudó a organizar este “reto solidario” con su experiencia en estos saraos. El reto consistía en subir los cuatro picos más altos de Sierra Nevada en tan solo 48 horas. Los picos que coronaron fueron el Mulhacen 3482m, Alcazaba 3371m, Los Machos 3324m y Veleta 3394m.

Un cúmulo de casualidades llevó a Sonia conocer nuestra asociación. Una de sus mejores amigas es prima de un socio de Metasport, nuestro querido Rafa Simón, quien se encargo de poner a las dos partes de esta bonita e increíble historia. A partir de ese momento fue todo más fácil
retobenefico7Sonia decidió apodar al reto “Sierra Nevada 4 Peak Challenge” para recaudar dinero con el fin de destinarlo a nuestra asociación sin ánimo de lucro. Para ello, se decantó por el “crowdsourfing” en la plataforma migranodearena.org, pionera en España, que tiene como objetivo recaudar fondos a favor de las ONG.

Entonces fue todo “sobre ruedas”. El poder de las redes sociales puso al atractivo reto donde se merecía y todo salió bordado a todos los niveles. Desde la asociación no tenemos palabras de agradecimientos posibles para expresar lo agradecidos y orgullosos que estamos de vosotros. Sólo se nos ocurre decir que SOIS MUY GRANDES

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Agosto en Metasport CLM

A pesar de que el Centro de Actividad Física y Deporte Adaptado está cerrado por vacaciones, la actividad de la Asociación Metasport CLM continúa este mes de agosto por la provincia de Albacete dándose a conocer aprovechando la iniciativa de ayuntamientos de cuatro municipios manchegos que organizaron eventos deportivos a beneficio de esta asociación.

Povedilla fue la primera en organizar una carrera a beneficio de Metasport CLM en su “III Carrera Popular de Povedilla” con una gran participación tanto como para correr los seis kilómetros y pico que tuvieron que recorrer los participantes como los que pagaron la inscripción sin participar, simplemente para colaborar con la asociación.

Vianos, en plena Sierra de Alcaraz, también se unió a la causa y organizó otra carrera popular a beneficio de la Asociación Metasport CLM en vísperas de sus fiestas patronales. Todo el pueblo se volcó  con la causa que dos días antes de la carrera el presidente de Metasport, José Vaquerizo Relucio, y una de sus socias, Pilar Montoya López, explicaron que es la asociación y dijeron la destinación de lo recaudado en una charla en la Casa de la Cultura de Vianos. A pesar del aplazamiento de la carrera al día siguiente por las tormentas veraniegas que tuvo su presencia cuando los niños estaban corriendo su `carrera fue un éxito.

La Asociación Metasport CLM también estuvo presente en el reto #SeSalen del Club Atletismo Tarazona de la Mancha con los relevos que el día 10 de agosto por la tarde noche sus corredores y ciclistas hicieron para que el reto de hacer 1000 km en 7000 minutos por las calles de la “Tarazona manchega” se consiguiese. Una de las asociaciones beneficiarias fue Metasport CLM.

Por último, Pozohondo se unió a este agosto solidario con una excelente  participación en la Master Class de Zumba que desinteresadamente elaboraron seis monitores albaceteños de este deporte de moda que animaron esta “fiesta deportiva” en la Plaza del Mercado de esta localidad albaceteña.

Además Alcaraz con una Gimcana comenzó una serie de eventos benéficos que culminará el próximo viernes 2 de septiembre con la “Jornada Solidaria a beneficio de Metasport”.

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Metasport CLM en los Cursos de Verano de la UCLM Albacete

Un interesante curso tuvo lugar en Albacete de Deporte Adaptado en la Facultad de Derecho de la UCLM los días 4 y 5 de julio.

La UCLM organizó el curso de verano “Deporte y Discapacidad: retos personales y profesionales” donde el ex deportista paralímpico y nuestro presidente de la Asociación Metasport CLM participó en la segunda Mesa Redonda de este interesante curso titulada “De la iniciación deportiva adaptada al deporte de competición”.

José Vaquerizo Relucio, nuestro presidente, estuvo bien rodeado en la Mesa Redonda que participó junto a Encarnación Rodríguez Cáceres (presidenta de Club Deportivo AMIAB) y Alberto Jofre Bernardo (Director Gerente del Comité Paralímpico Español)

Vaquerizo, en su intervención, repasó su extensa vida deportiva y explicó lo que es y lo que hacemos en la Asociación Metasport CLM que desde febrero del 2015 está trabajando por y para que las personas con discapacidad de Albacete y su provincia se beneficien de las bondades que te da la actividad física y el deporte gracias a la cesión de un espacio en la Piscina Municipal Feria gestionada por el Instituto Municipal de Deportes de Albacete.

Seguidamente, Encarnación Rodriguez se encargó de contar la extensa historia del Club Deportivo AMIAB desde sus comienzos. Como el equipo Baloncesto en silla de ruedas llegado a la élite continental.

Para acabar esta Mesa Redonda el Director Gerente del Comité Paralímpico Español hizo un recorrido del deporte paralímpico en España y analizó la evolución descendiente que estamos sufriendo poniendo como principal causa  el “retardado relevo generativo de los deportistas” indicando el foco del problema en la etapa educativa de los niños y/o  adolescentes con algún tipo de discapacidad.

Testimonio de un estudiante de prácticas

Hace unos meses comenzaba una andadura en la Asociación Metasport CLM, en la cual he podido aprender mucho sobre el tema de la discapacidad ya que es un proyecto sin ánimo de lucro que comenzaron tres personas Nacho, Pablo y Miguel entre otros.

Este proyecto de esta joven asociación albaceteña trata de un centro en el cual las personas con diversidad funcional pueden realizar ejercicio, ya que es un centro adaptado para la práctica de la actividad física.

Gracias a estas tres personas que he nombrado antes he podido entrar en un mundo no nuevo para mí, pero si prácticamente nuevo. Cuanto más entro en él,  más quiero aprender. Al principio pensé que sería diferente que trabajar en cualquier otro gimnasio, pero no llegué a pensar que iba a apasionarme tanto este mundillo para querer hacer de ello una parte de mi vida.

Los usuarios de este gimnasio son personas que la sociedad tiene muy infravalorada y que poquito a poquito se va haciendo un hueco en ella aunque les cuesta. Cada día que he pasado en este centro he podido aprender una cosa nueva de todos ellos. Siempre me he ido contento a casa porque es muy reconfortante que tú con un mínimo gesto o con muy poquito que hagas estas personas ya te dan las gracias y solo estamos haciendo nuestro trabajo por el cual estas personas pagan y vienen, no hacemos nada del otro mundo. Luego haces algo fuera del centro a cualquier otra persona y parece que seas tú el que tengas que dar gracias por poderle ayudar.

Por favor cambiemos nuestra forma de pensar, “no son menos que nosotros todos somos iguales, todos tenemos nuestros límites”. Gracias a estas personas he podido ver que no hay problemas en esta vida y que de todo se sale, que “si crees, puedes y si luchas, lo consigues”.

Para finalizar os dejo una preguntar que hicimos en una actividad en el centro con un colegio que visitó Metasport CLM, ¿podrías decirme cinco inventos que pueda usar cualquier persona sin que tenga que ser adaptado?

by Carlos López Tello

Pero… ¿Qué es eso del CORE?

Me atrevo a decir sin equivocarme que más de un 85% de las personas que han pasado por el centro nos han hecho alguna vez esta pregunta. Los profesionales del centro debido a vuestra incesante inquietud por aprender vamos a darle  respuesta a dicha pregunta.

CORE es una palabra inglesa que significa núcleo o centro, y se utiliza para nombrar toda la zona muscular que envuelve el centro de gravedad de nuestro cuerpo, que lo encontramos justo en el área del ombligo y la espalda baja. Se trata de nuestra faja abdominal, si tenemos que poner un ejemplo diríamos que es como nuestro corsé, pero en este caso formado por músculos. En la mayoría de movimientos deportivos y cotidianos se utiliza la musculatura del CORE (Gretchen et al., 2010). Entonces podemos aclarar que el CORE no es solo el famoso six-pack o tableta de chocolate (recto anterior) que a todos nos cuesta tanto llegar (o por desgracia no llegamos), sino que se trata de un conjunto de músculos, los cuales trabajan en sintonía.

Según Barr,  Griggs y Cadby (2005), el CORE está constituido principalmente por: los músculos del piso de la pelvis, el transverso del abdomen, los oblicuos internos y externos, psoas, el recto abdominal, los multífidos, los erectores espinales (sacroespinales), especialmente el longuísimo del  tórax y el diafragma. Otros músculos del core son el dorsal ancho, el glúteo mayor y el trapecio.

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Trabajamos CORE mientras realizamos trabajo de  “estabilidad del core” cuando activamos, a veces incluso de forma imperceptible, los músculos nombrados mientras se realizan diferentes tipos de ejercicios o se trabaja en inestabilidad; o el “entrenamiento de fuerza del core” que se trabaja de forma más específica con  umbrales mayores. (Comerford, 2008)

Por último destacar que el trabajo de este núcleo es esencial para la construcción de un cuerpo fuerte y sano. Este trabajo nos ayudará a mejorar la respiración, fijar mejor la cadera, estabilidad, equilibrio y coordinación; aliviar dolor lumbar, tener una mayor economía en nuestros movimientos además de aumentar nuestro rendimiento físico y prevenir lesiones. (You, Kim, Oh y Chon, 2014)

En definitiva, es fundamentar trabajar el CORE de una forma adecuada tanto para personas con y sin discapacidad y en Metasport CLM lo sabemos.

¡ Un abrazo y que el ritmo no pare !

by Miguel Serrano Morote

Bibliografía

  1. Barr, K. P., Griggs, M., y Cadby, T. (2005). Lumbar stabilization: Core concepts and current literature, part 1. American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation, 84(6), 473-480.
  1. Gretchen, D., Oliver, G.D., Dwelly, P.M., Sarantis, N.D., Helmer, R.A., Bonacci, J.A. (2010). Muscle activation of different core exercises. ournal of Strength and Conditioning Research, 24(11) 3069-3074.
  1. Comerford, M. (2008). Core stability: priorities in rehabilitation of the athlete. Sportex medicine, international physical Therapy journal, 15-22.
  1. You, J. H., Kim, S. Y., Oh, D. W., Chon, S. C. (2014). The effect of a novel core stabilization technique on managing patients with chronic low back pain: A randomized, controlled, experimenter-blinded study. Clinical Rehabilitation, 28(5), 460-469.

 

UN AÑO MÁS SENSIBILIZANDO ALBACETE

El pasado viernes 10 de junio los albaceteños que pasaron por la céntrica plaza del Altozano tuvieron la oportunidad de conocer el mundo del deporte adaptado para personas con discapacidad por medio de la Asociación Metasport CLM que organizó sus II Jornadas de Sensibilización en el centro de Albacete.

Tras el éxito obtenido en la primera edición de esta “jornada deportiva en la calle”, Metasport CLM tenía un objetivo para la segunda edición que era mejorar la pasada edición. Con la ayuda de los doce colaboradores que obtuvieron para este año, ocho más que el pasado, sumado al traslado del lugar del evento a la plaza Altozano en vez del pincho de la Feria para favorecer la visibilidad y la participación de la ciudadanía, ha superado con creces el objetivo de estas segundas jornadas.

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El Fútbol en silla de ruedas traído por Mercedes Aguayo de Ortoprono con los jugadores de este novedoso deporte del Valencia Club de Fútbol protagonizaron la exhibición estelar que gusto tanto a los albaceteños que les propusieron volver al Día de la Discapacidad de la Feria de Albacete organizada por el Ayuntamiento de esta ciudad.

Junto al Fútbol en silla, la Boccia con el actual presidente de la Asociación Metasport CLM José Vaquerizo, ex jugador de élite de este deporte, el baloncesto en silla de ruedas gracias a la colaboración del AMIAB junto al UCA Albacete que pusieron el material requerido y un recorrido para Handbikes tanto manual como pedal, esta última gracias a la Asociación Tetrasport de Valencia, forman parte de esta edición junto del grupo de batucada Los   Sambasores que amenizaron estas jornadas.Esta II Jornadas de Sensibilización Metasport CLM que el año que viene volverá a las calles para mostrar a la ciudadanía el trabajo y la dedicación de esta asociación.

 

¡A darlo todo y mucho más!

“Hoy hacemos una marca en el calendario. Gran día, gran grupo y aún más grande espíritu de superación. ¡¡Gracias por la alegría que habéis traído a Cañón y Cañón Multiaventura!!“

Estas fueron las palabras que nos dedicaron a los socios de MetaSport, los monitores de Cañón y Cañón.

El día 22 de Mayo fue un día de ilusiones, emociones y aprendizaje. Sí, digo aprendizaje porque tanto los monitores de Cañón como personas que nos acompañaban en el rafting aprendieron una lección con nosotros. Que nunca hay que rendirse por muchas adversidades que nos traiga la vida. Que siempre hay que mirar hacia adelante y sacar lo positivo de todo. Que no hace el que más puede sino el que quiere. Que cuando te crees que la vida es una porquería y que todo te va mal, tienes que mirar al lado tuyo para darte cuenta que eres un privilegiado.

Todos nosotros les dimos las gracias por la colaboración y la ayuda que prestaron para que pudiéramos realizar nuestra aventura. Uno de ellos me dijo – con un poquito de cada uno se puede llegar a realizar muchas cosas- ¡Qué razón tiene!

En el grupo íbamos con distintas discapacidades, unos con más movilidad que otros. Los que iban en la silla de ruedas eran incorporados a la silleta la reina en las barcas, no faltaron risas, porque si por algo se nos caracteriza es por el humor que tenemos, nos reimos de nosotros mismos y hacemos bromas de nuestras cojeras.

La ruta del rafting se eligió la más tranquila, donde las aguas del río eran calmadas y no había ninguna bajada de riesgo. No podíamos aventurarnos a más, no fuera que alguno saliera como un cohete disparado en una pendiente. A pesar de ser un itinerario pausado y apacible nosotros lo hicimos ¡la caña! Con los remos casi vaciamos el río echándonos agua, nos pusimos a votar en la barca y también hubo algún que otro valiente que se dio un remojon en el agua.

No falto de nada, empezando por nuestro almuerzo con el cual nos recibieron, – por cierto, unos bocatas que estaban de ¡lujo! , seguido de  fotos, video y terminando con una gran comida que organizamos para concluir el día de fiesta.

Fue un día para darlo todo y mucho más, gracias a nuestros monitores de Metasport, a los de Cañón y Cañón, a nuestros familiares y amigos pudimos cumplir nuestro deseo.

By Carmen Cifuentes.