El deporte aparte de ser beneficioso a nivel físico también lo es a nivel psicológico. Son muchas las personas con o sin discapacidad que han encontrado en él una gran motivación para su vida diaria.
Hacer deporte te ayuda a mantener en equilibrio cuerpo y mente. El interés por cuidar nuestra mente se ha ido haciendo importante a lo largo del tiempo. Hacemos ejercicios para agilizar nuestro cerebro como (sopas de letras, crucigramas) todo para que las capacidades cognitivas se activen.
Estamos en continuo aprendizaje todos los días debido a toda la información que recibimos ya sea leyendo, estudiando o escuchando. Pero ¿hacemos lo mismo con nuestro cuerpo?
El cuerpo no va separado de nuestra mente no son sujetos distintos. Existe una importante relación entre cuerpo, mente y cerebro que los neurocientíficos han demostrado.
Para tener un cerebro sano debes llevar una vida saludable y esto implica cuidar tu cuerpo también y ¿cuál es la mejor manera? Aparte de alimentarlo e hidratarlo con una dieta equilibrada debemos activarlo con el deporte.
¿Cúales son sus beneficios psicológicos?
La actividad física afecta en positivo nuestra manera de pensar y de sentir. Favorece nuestro estado de ánimo.
- Nos quita estrés yansiendad. Muchos psicólogos recomiendan el deporte a personas con depresión.
- Fortalece y aumenta las relaciones sociales y personales.
- Mejora la autoestima.
- Produce químicos de la felicidad(endorfinas, sustancia química que produce felicidad)
- Mejora el humor y tu actitud se vuelve más positiva.
- Te ayuda a ser más productivo porque aumenta tus energías.
Sabiendo todo lo bueno que nos aporta el deporte ¿aún renuncias a practicarlo?
Da igual que tengas o no discapacidad porque cuerpo, mente y cerebro para cuidar tenemos todos.
“La lectura es a la mente lo que el ejercicio es al cuerpo” _Joseph Addison.
