¡¡¡Hey!!! ¡¡Que es lunes!! ¡Vamos a activar el cuerpo y la mente que quedarse en casa no es sinónimo de estar todo el día en el sofá!

Comenzaremos como es debido, con una breve sesión de calentamiento:

DÍA 14 DEL NIVEL I

En este nivel uno, como siempre, vas a encontrar ejercicios de un nivel sencillo para quienes deseen ir poco a poco.

DÍA 14 DEL NIVEL II

¡Sube de nivel! Aquí tienes ejercicios que requieren un poquito más de esfuerzo, son de nivel medio. ¡Adelante!

DÍA 14 DEL NIVEL III

Aquí puedes encontrar ejercicios de un nivel algo superior (medio/alto) para quienes quieran ir un poco más allá.

ESTIRAMIENTOS DE PIE PARA TERMINAR LOS EJERCICIOS.

CALENTAMIENTO PARA SILLA

A continuación vendrán los ejercicios de silla pero, ¡¡atención!! antes de comenzar…es recomendable calentar. Aquí un vídeo para estirar con nosotrxs.

DÍA 14 DE SILLA NIVEL I

El más sencillo de los niveles que te presentamos para hacer en silla, tiene ejercicios sencillos que no deberías dejar de hacer. ¡A por ellos!!

DÍA 14 DE SILLA NIVEL II

Sube de nivel con los ejercicios para silla de este nivel II, que está diseñados para quienes se atrevan con un nivel medio/alto.

ESTIRAMIENTOS PARA SILLA

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