Un día más…¡¡¡un día menos!!! Vamos a afrontar con espíritu positivo esta cuarentena liberando malos rollos y estrés a través del ejercicio físico, como cada mañana, con #MetasportEnCasa.
Comencemos calentando, para entrar un poquito en calor antes de ponernos a realizar los ejercicios que hemos preparado para hoy:
DÍA 15 DEL NIVEL I
Vamos con el más sencillo de los niveles que os proponemos. Aquí vas a encontrar ejercicios de dificultad e intesidad bajas.
DÍA 15 DEL NIVEL II
Nivel II. Subimos un poquito la exigencia con ejercicios de dificultad media:
DÍA 15 DEL NIVEL III
Ahora ya puede que te cueste un poco más, en este nivel ya hay ejercicios de dificultad media/alta:
ESTIRAMIENTOS.
Cerramos esta sesión con unos estiramientos:
DÍA 15 DEL NIVEL I DE SILLA.
Antes de comenzar con los ejercicios diseñados para personas en silla, el calentamiento:
Ahora sí, los ejercicios del Nivel I, de dificultad baja:
DÍA 15 DEL NIVEL II DE SILLA.
Continuamos subiendo un poquito el nivel, con estos ejercicios que ya entrañan una dificultad media/alta para quienes van en silla:
Y cerramos, por supuesto, con una leve sesión de estiramientos:
