¡¡Comenzamos una nueva semana proponiéndoos un plan perfecto para seguir en forma mental y física!!

¡¡¡Vamos a ello, que el lunes no se nos haga cuesta arriba!!!

Antes de nada, vamos a calentar para ir despertando los músculos y las articulaciones:

DÍA 23 DEL NIVEL I:

Este primer nivel es perfecto para ti, sin importar tus condiciones físicas. Así que ya sabes. #NoHayExcusas, ni la edad, ni el cansancio ni la hora….¡¡dale al play!!

DÍA 23 DEL NIVEL II:

Subimos un poquito el ritmo en este segundo nivel, que ya tiene una dificultad media:

DÍA 23 DEL NIVEL III:

Ahora sí, este nivel está pensado solo para aquellas personas que quieran ir un poquito más allá:

Y ahora…¡¡a estirar!!

DÍA 23 DEL NIVEL I DE SILLA:

Obviamente, como cada día, también hemos diseñado unos ejercicios para quienes vayáis en silla. Antes de comenzar, eso sí, toca calentar:

Ahora sí, comencemos a ejercitarnos, primero, con un nivel bajo de intensidad:

DÍA 23 DEL NIVEL II DE SILLA:

Vamos ahora con los ejercicios diseñados para quienes quieran ir un poquito más allá. Este segundo nivel de silla tiene un nivel medio/alto de intensidad:

Finalizamos hoy, como siempre, estirando.

añadir comentario