¡¡Vamos con otra sesión de ejercicio adaptado para cualquier persona que quiera sacudirse un poco el letargo de la cuarentena y revitalizar cuerpo y mente!!
Como siempre, para comenzar, una breve sesión de calentamiento…
Ahora, vamos a comenzar con los distintos niveles que hemos diseñado para ti:
DÍA 17 DEL NIVEL I:
Este nivel es asequible para casi cualquier persona puesto que contiene ejercicios de intesidad baja, ¡anímate a hacerlos!
DÍA 17 DEL NIVEL II:
Subimos la intensidad hasta alcanzar una dificultad media con este Nivel II, ¿quieres hacerlo? ¡Dale al click en el siguiente vídeo!
DÍA 17 DEL NIVEL III:
Ahora ya vamos a por los ejercicios más exigentes, ¿podrás? Prueba dándole al click:
Ahora, sin importar a qué nivel hayas llegado, te recomendamos realizar la siguiente tabla de estiramientos:
DÍA 17 DEL NIVEL I DE SILLA:
Por supuesto, antes de comenzar, vamos a calentar un poquito:
Una vez hemos calentado, podemos comenzar. Lo haremos con un nivel bajo de intensidad para, si quieres, después ir subiendo la dificultad de los ejercicios:
DÍA 17 DEL NIVEL II DE SILLA:
Ahora, un poquito más de exigencia. Dale al click si quieres hacer los ejercicios de nivel medio/alto:
Y ahora, vamos a terminar la clase con unos estiramientos, como haríamos siempre:
